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      健康常識

      老人神經衰弱怎么辦?應做到治療護理6步走

      添加時間:2020-10-23 14:33:53   瀏覽次數: 次    【 】   打印   關閉窗口

        神經衰弱一般發生在老年人身上,嚴重影響生活質量??偸橇璩績傻饺c鐘醒來,睡覺時間縮短。出現神經衰弱時必須及時治療,以免疾病入侵。

        老年人神經衰弱怎么辦?

        1、做好心理上的調理

        心理上調試至關重要,大部分神經衰弱和心理因素有關。老年人有神經衰弱時需對癥用藥,只有找出其病因才能得到緩解。選擇正規醫院通過心理醫生來疏導,再加上自我松弛訓練方法,就能控制病情。

        2、飲食調理

        隨著年齡增長,身體素質會慢慢下降。平時做好飲食上的調養,以清淡為主,可以選擇能促進睡眠和安神的食物如百合、牛奶、小麥或核桃等,遠離辛辣刺激性食物,如生蔥大蒜辣椒,避免吸煙喝酒。

        3、多參加戶外活動

        很多老年人不喜歡活動,這樣會降低免疫力,引起神經衰弱。要根據自身體質來選擇合適的有氧運動,如練太極拳、氣功或散步等,能增強抵抗力,避免病菌入侵,保護大腦功能,但不能做劇烈運動,做到勞逸結合。

        4、用藥治療

        若是老年人神經衰弱和失眠嚴重的話要按照醫生囑咐,選擇抗抑郁和抗焦慮藥物,這樣能穩定焦慮不安和抑郁的情緒,同時也能改善睡眠,但是不能長期依賴藥物。

        5、養成良好的睡眠習慣

        若沒有注意睡眠衛生的話,會下降睡眠質量。睡眠不足的話會導致精神緊張,引起神經衰弱。所以要保持良好的生活習慣,睡覺前關閉所有的燈光,避免玩手機和看刺激性的節目。也可以通過泡澡或泡腳的方式來讓身心得到放松。

        6、中醫調理

        從中醫的角度上來說,神經衰弱是因為陰虛火旺或心脾陽虛導致的。按照辨證施治原則選擇合適的中藥方,最常見的有何首烏、枸杞子、五味子、肉蓯蓉、補骨脂朱砂、熟地黃等中藥來調理,能達到養血調氣以及安神定心的效果,能改善老年人的睡眠質量。

        溫馨提示:

        老年人要保持積極樂觀情緒,讓心態得到放松,這樣才能維持身心健康。另外要不斷完善自己的不良性格,提高心理素質,全面進行心理上的調整。合理安排工作和生活,這樣有利于神經系統功能協調。多參加戶外活動來增強抗病能力。

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