冬季心腦血管疾病頻發，老年人如何健康過冬？

為什么說冬天是老年人最難熬的時候？

　　寒冷對于人體的危害，不僅僅是感冒那么簡單。特別是對于體質變弱了的老年人來說，寒冷往往會加重呼吸系統、心腦血管等方面的疾病。

冬季預防心血管疾病，做好三方面

　　1 鍛煉身體

　　在沒有疾病，身體比較健康的前提下，老年人應當適當鍛煉身體，益處多多。

　　不過，運動也不能盲目。老年人，特別是在冬天的時候，不適宜多一些太過劇烈的運動，強度和時間的把握至為關鍵。

　　另外注意運動的環境，必須保證溫暖。有些老人會認為，冬季晨練，必須要在寒冷的環境里運動出汗才有意義，這完全錯誤。寒冷的環境下出汗，會容易引發感冒，而且寒冷會導致交感神經，以及副交感神經功能失調，使血壓升高，加大心血管疾病的風險。

　　2 限酒

　　冬天冷，不少老爺爺喜歡喝點小酒，暖暖身子。

　　酒會引起我們血管收縮，心率加快，血壓升高。這對于血管相對脆弱的老年人來說，是相當危險的。如果感覺冷了，可以以熱湯代酒，暖暖身子。

　　3 入冬前體檢

　　體檢是老年人每年，甚至每半年的固定“任務”之一。

　　選擇在入冬前體檢，可以提前發現潛在的一些問題，并做好預防，提前調理，有效降低心血管，以及其他一些疾病的風險。

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